Entspannung & Coaching

für mehr Freude und Leichtigkeit

Mit meinem Coaching/Personal Entspannungstraining möchte ich dich dabei unterstützen, deinen Körper in Schwung zu bringen, wieder mehr in deine Mitte zu finden und ganz einfach dein Leben schöner, leichter und fließender zu machen.

Egal wie deine derzeitige Befindlichkeit ist und in welchem Alter du bist, du kannst jederzeit wieder neue Freude an deinem Körper und mehr Vergnügen an deinem Alltag empfinden.

 

wie läuft das ab?
In einem einführenden Gespräch versuchen wir gemeinsam, Themen zu definieren, an denen du gerne arbeiten und die du verbessern möchtest, sowohl im mentalen als auch im körperlichen Bereich.

 

Themen können dabei zum Beispiel sein:

  • Innere und äußere Spannungen und Stress erkennen und abbauen
  • Den Körper kräftigen, geschmeidiger machen, Spaß an der Bewegung zurückfinden
  • Selbstheilungskräfte aktivieren, etwa durch Ernährung und gesundere Lebensführung
  • Körperwahrnehmung schulen, um Signale früher wahrzunehmen und zuzuordnen
  • Mehr Gespür für Einhaltung von körperlichen und mentalen Grenzen entwickeln


Anschließend beginnen wir in einem geschützten Raum, mit individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Entspannungsverfahren und Übungen achtsam an diesen Punkten zu arbeiten. Zu den Methoden können dabei unter anderem zählen:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
  • Yoga
  • Atemtraining
  • Qi Gong
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • hawaiianische und spirituelle Ansätze zur Lebensführung
  • Tonustraining
  • Faszientraining
  • ergotherapeutische Behandlungsgrundsätze zu Sensorik, Motorik sowie Psychomotorik


Sehr wichtig ist mir dabei auch, Rituale und Abläufe mit dir zu üben, die du regelmäßig alleine daheim praktizieren kannst. So kannst du auf Dauer selbständig dafür sorgen, dass sich dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Ich biete dir gerne auch die Möglichkeit, gemeinsam mit mir Audio- oder Video-Aufnahmen von unseren Übungen zu machen, um dir das Training daheim zu erleichtern.

 

 

was kostet das?
Preise: pro Stunde 70€

              3 Stunden ( 3 Termine ) Paket: 175€

 

 


Hinweis: Behandlungen bei mir ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.